Nhiều người nghe đầu gối kêu lạo xạo, đau khi vận động nên chọn cách nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhưng thực tế, ít vận động lại có thể khiến tình trạng khô khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Tập thể dục đúng cách mang lại nhiều lợi ích:
• Giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh khớp gối
• Cải thiện độ linh hoạt, vận động dễ dàng hơn
• Hỗ trợ tăng tiết dịch bôi trơn khớp
• Góp phần làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc các bài tập phù hợp với thể trạng thường được khuyến khích cho người bị khô khớp gối.

Nếu đầu gối thường xuyên đau nhức, cứng khớp hoặc phát ra tiếng lạo xạo khi vận động, đừng chủ quan. Thăm khám sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trên Fanpage Facebook!