Không chỉ tuổi tác, đặc thù công việc cũng có thể khiến xương khớp chịu nhiều áp lực hơn mỗi ngày. Ngồi lâu, ít di chuyển, giữ nguyên một tư thế hoặc thực hiện động tác lặp đi lặp lại… đều có thể làm tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.

4 nhóm nghề cần đặc biệt lưu ý

1. Người làm nội trợ

Lau nhà, rửa bát, giặt giũ… thường phải lặp lại các động tác cúi, uốn lưng, quỳ gối, ngồi xổm, vươn người hoặc với cao tay. Đặc biệt, khi ngồi xổm hoặc quỳ, áp lực lên khớp gối có thể tăng cao. Quỳ gối để lau chùi sàn nhà kéo dài còn có thể kích thích bao hoạt dịch khớp gối.

2. Công nhân

Các công việc tại dây chuyền sản xuất như cắt, ủi, lắp ráp linh kiện… thường đòi hỏi thực hiện một động tác lặp đi lặp lại mỗi ngày, dễ gây đau khớp và viêm xương khớp. Với công nhân xây dựng hoặc vận chuyển hàng hóa, việc nâng, khuân vác vật nặng quá sức, sai tư thế có thể làm gia tăng nguy cơ đau khớp.

3. Tài xế

Tài xế taxi, xe buýt, xe tải đường dài thường phải ngồi và giữ cố định cổ, vai gáy, hông trong thời gian dài. Điều này có thể liên quan đến các vấn đề như đau mỏi cổ vai gáy, đau thắt lưng. Việc cầm và điều chỉnh vô lăng liên tục nhiều giờ cũng có thể khiến cổ tay, bàn tay tê cứng.

4. Nhân viên văn phòng

Ngồi hoặc đứng yên một chỗ trong thời gian dài có thể khiến các khớp chịu căng thẳng, đặc biệt là đầu gối, cổ, vai gáy và thắt lưng. Các tư thế như ngồi cong lưng, lệch vai, bắt chéo chân, uốn cong cổ tay khi đánh máy cũng có thể tạo áp lực lên khớp, dây chằng và chèn ép dây thần kinh.

Dù làm nghề gì, đừng để công việc hằng ngày trở thành gánh nặng cho xương khớp. Hãy chú ý đến tư thế làm việc và những cơn đau, mỏi, tê bì xuất hiện trong quá trình làm việc để có biện pháp chăm sóc phù hợp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trên Fanpage Facebook!